摘要：
"晚睡"却不"晚洗"一般而言,皮肤的作息时间是晚上10:00-11:00之间进入晚间保养状态.如果有条件的晚睡族群,在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养.用温和的洁面用品清洁... "晚睡"却不"晚洗"
一般而言,皮肤的作息时间是晚上10:00-11:00之间进入晚间保养状态.
如果有条件的晚睡族群,在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养.用温和的洁面用品清洁之后,涂抹前述的保湿营养乳液.
这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充.
喧嚣中的"镇静"
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法.这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等.
推荐方法:
1.有条件的晚睡者可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤.喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品.
2.处于公众环境中的晚睡者可将毛巾、手帕等随身可用的柔软棉织物,用流动的自来水冲湿,越凉越好,然后趁去洗手间的便利时机将其敷在面部,尤其是两颊及眼部、颈部,约3~5分钟即可.
熬夜人士注意护胃
经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的.
熬夜过程中的注意事项
1.熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好.
2.若太困乏的时候,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意热饮,浓度不要太高,以免伤胃.
3.熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸.
