摘要：
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自己的生活习惯也很重要,尽量少熬夜,做好个人卫生
爱美之心人皆有之,最近经常熬夜,发现皮肤越来越差,想找一款可以改善皮肤的护肤品,求推荐.
我就是护肤达人,用到护肤品不计其数,最近发现钻盈的解码维C对改善皮肤很有效果,推荐你试试.
经常熬夜要注意什么?
熬夜时,大脑需氧量会增大,应该让室内保持空气通畅,并有一定湿度,可以不时做个深呼吸;以睡补睡,若时间允许,中午一定要小睡一下,专家表示,午休半小时可抵晚间睡眠一个小时;睡醒后,如果觉得头部发紧,可以帮自己做个头部按摩:用两手的指尖从前至后、从上至下轻叩头部40次,这样能促使头部血液畅通,有利于紧张的头脑松弛下来;打羽毛球等适当的户外体育锻炼也会有所帮助.
熬夜会使人的肠胃循环变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主.熬夜时的皮肤护理也很重要.一般而言,皮肤在晚上10时到11时之间进入保养状态,在这段时间里,最好彻底清洁皮肤并涂抹乳液,这样,即使皮肤不能正常入眠,也能得到养分与水分的补充.
夜猫子食谱
三类食物比较适合熬夜人群:
维生素B类,如胡萝卜,能帮助保护脑细胞,迅速恢复精神和体力;
维生素C,熬夜后,皮肤中水分、养分会过度流失,可多补充含维生素C或胶原蛋白的食物,有利于皮肤恢复弹性和光泽,防止黑眼圈出现;
绿茶素,可以消除58多余的自由基,帮助脂
肪代谢,胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或145茶.（南方都市报）
熬夜皮肤补救妙方
很多人都有这样的感受,越过节越累!好不容易从工作中放松出来,聚会、K歌、看碟、看电视……要让自己玩个痛快,熬夜更多了,睡眠更少了!再加上春节吃的年夜饭、守岁风俗,还有白天要走亲访友,这春节的7天大假可是得折腾了!但可不能让节日吞噬你平时精心保养才得来的健康红润的好皮肤哦!
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