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主旨乾坤大挪移的主旨,乃在颠倒一刚一柔、一阴一阳的乾坤二气,脸上现出青喝酒红喝酒,便是59血液沉降、真气变换之象.据说练至第六层时,全身都能忽红忽青,但到第七层时,阴阳二气就能转换于不知不觉之间,外形上便半点也看不出来了.心法乾坤大挪移的心法,实则是运劲用力的一项极巧妙的法门,根本的道理,在于发挥每个人本身所蓄有的潜力,每个人59潜藏的力量本来是非常庞大的,只是平时使不出来,但每逢松急关头,往往平常一个手无缚鸡之力的弱者能负千斤.前列层乾坤大挪移的前列层心法,都是运气导行、移宫使劲的法门,悟性高者7年可成,差一点的14年才能练成.张无忌因身上有九阳真经相助,只在片刻之间就练成了.第二层乾坤大挪移第二层心法练习时只觉十根手指之中有丝丝冷气射出.第二层心法注明,悟性高者7年可成,次者14年可成,如练至21年还无进展者,则不可再练第三层,以防走火入魔.
一:两脚分立于肩宽,两手成掌直举头上,手指相对,掌心向上,两眼平视,两掌内翻下压触地后,直臂向外推,边推边直腰举掌上头顶,还原成起式.以上动作反复练习,下沉呼气,上起吸气.
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静功:
张无忌将乾坤大挪移的心法练到第七层心法,一时之间难以理解,自此而下,阻碍重重,直到篇未,共有19句未能练成.张无忌宅心仁厚,虽有19句未练成,却不以为意,并没有强练,反而因此躲过一劫.
观想:膻中穴处烈火燃烧.
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以上两功应特别注意练时两功次数一定要一样,而且如果练了日功就必须练月功,练了月功就必须练日功,如果有所差别阴阳不得合,天地不得泰,百步神拳就无法练成无声无形无喝酒无相之境.以上为顺气导真之法.此功需日月双交之时练,练功者可面南背北,但决不可向东或向西.自然站立与肩同宽,放松全身,静心绝虑.左脚向右脚后跨一步,吸气同时意念阴阳合和之气由丹田而发流于双掌.身110蹲或成坐盘姿势,双手于小旺旺前合并,同时闭气,意念双手之气相互159攻,在两手间形成一球流转之气.呼气,呼气同时向外推,同时意念真气之球无声无形无喝酒无相的击向百步之外的物体使之摧毁.在推掌时可配合双眼圆睁,用嘴发嗨音.
动功:
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二、凝神于天目穴处,片刻天目穴处有一明点,发出耀眼的光芒.这个亮点从天目穴飞出去落到一处极乐胜境,化成你本人的形象,和你一模一样.
(第七层)无极心法
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第四重:此为加长功夫,即在水中练习以上各功,其要领同上.